Category: Uncategorized
-
Entrena en 16 Semanas para 1 Marathon sin Lesiones
Crear un plan de entrenamiento para una maratón en 16 semanas es una excelente manera de prepararte para la prueba, asegurándote de aumentar gradualmente la carga de trabajo mientras evitas el agotamiento o las lesiones. A continuación, te presento un plan de entrenamiento para maratón que se enfoca en el aumento gradual de kilómetros, descanso… Read more
-
Cómo Iniciarte en el Running: Tu Guía para Comenzar de Manera Segura y Eficaz
Si alguna vez has pensado en empezar a correr, pero no sabes por dónde empezar, ¡este artículo es para ti! El running es una de las formas más accesibles y efectivas de ejercicio, pero como cualquier actividad, comenzar de manera correcta es clave para evitar frustraciones o lesiones. Aquí te damos algunos pasos prácticos y… Read more
-
Cómo Evitar Lesiones al Correr: Consejos para Mantenerte Saludable y en Forma
Correr es una de las actividades más accesibles y beneficiosas para la salud, pero como cualquier deporte, puede llevar a lesiones si no se practica de manera adecuada. Las lesiones al correr pueden variar desde molestias leves hasta problemas más graves, pero afortunadamente, hay varias estrategias que puedes implementar para reducir el riesgo y mantenerte… Read more